코골이/무호흡 해결 방법
코골이 무호흡은 수면 중에 발생하는 호흡장애로, 심한 경우 수면무호흡증후군으로 발전할 수 있습니다. 따라서 적절한 치료나 관리가 필요합니다.
체중 감량
비만은 수면무호흡증후군을 유발하는 가장 중요한 요인 중 하나입니다. 체중 감량은 코골이 무호흡 증상을 개선하는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다.
수면위치 변경
무호흡 증상이 누워서 발생하는 경우, 옆으로 누워 자는 것이 도움이 될 수 있습니다. 등으로 누워 자는 경우, 혀나 인두의 뒤쪽이 아랫부분으로 떨어지면서 호흡중단이 발생할 수 있습니다. 따라서 측면으로 누워 자는 것이 좋습니다.
알코올, 흡연 등 자제
알코올과 담배는 호흡을 방해하므로, 코골이 무호흡의 원인이 될 수 있습니다. 가능하면 줄이거나 피하는 것이 좋습니다.
양압기 기계 치료
중증의 경우 양압기 기계를 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 보통 이비인후과에서 수면다원검사를 통해 무호흡이나 코골이 증상을 파악하고 양압기를 대여받을 수 있습니다. 양압기 대여비용은 건강보험이 적용되며 월 2~3만원이면 대여 가능합니다. 양압기 대여 처방을 받기 위해서는 전문의와 상담 후 결정하는 것이 좋습니다.
외과적 수술
이비인후과 전문의와 상담을 통해 외과적 수술을 통하 코골이, 수면 무호흡증 개선을 상담받아볼 수 있습니다.
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